Por qué un fin de semana
Dos días seguidos permiten practicar una técnica, dormir y ver cómo mejora el segundo día. Funciona para quien no puede entrenar entre semana.
Formato de ejemplo
| Día | Mañana | Tarde |
|---|---|---|
| Sábado | Calentamiento y ejercicios de técnica (volea, bandeja, juego de pared) | Situaciones de juego y colocación en pareja |
| Domingo | Repaso del día anterior, saque y resto | Partidos y vuelta a la calma breve |
Es un modelo, no un programa cerrado. El contenido real depende del nivel del grupo.
Consejos para entrenar dos días seguidos
Dormir
Duerme bien la noche del sábado. Es cuando se asientan los movimientos nuevos.
Comer
Come bien entre sesiones. Mira la página de nutrición.
Recuperar
Estiramientos suaves y un paseo corto el sábado por la tarde ayudan a que las piernas respondan mejor el domingo.
Calendario
Todos los fines de semana, desde el viernes, figuran ahora como no disponibles.
No disponible German Coach: miércoles 4 y jueves 5 de noviembre de 2026.
Escríbenos si quieres consultar otras fechas.